今冬将现60年来最冷冬天？御寒暖身妙招GET起来

“拉尼娜来了，今冬是60年来最冷冬天！”

国家气候中心发布冬季气候预测：全国大部气温接近常年同期偏低，需特别重视隆冬（2021年1月）可能出现大范围强低温雨雪过程。

 2020年12月至2021年2月平均气温距平预报图 | 国家气候中心

面对来势汹汹的寒冬，你是否寒颤不已？冬日寒冷的脚步日益逼近之时，御寒暖身的妙招都有哪些呢？

越冷越要喝水

多数人都知道冬季切勿吃生冷食物，因其容易使脾胃受伤，影响胃肠道的血液循环，不利于保暖防寒；但往往会忽视这样的一个事实，进入冬季，气温低，大家都倾向于蜷缩在室内，减少运动，但人体消耗的水分并不因此减少。环境寒冷干燥，空气湿度小，我们应多补充水分，天气越冷越要多喝水。

食补以御寒保暖

冬季进补能提高人体的免疫功能，不但能使畏寒的现象得到改善，还能调节体内的物质代谢，使能量最大限度地贮存于体内，提供热量。冬季进补，以温补为原则的同时，还需营养均衡，可以选择吃羊肉、板栗、木耳、红薯、萝卜、茯苓、山楂等，提高免疫力，增强人体御寒能力。

睡前洗个热水澡或泡脚

天气寒冷，手脚容易寒凉和冰冷，晚上适宜用40℃~50℃的水泡脚15分钟，泡脚能促进血液循环，有利于驱除寒冷，促进代谢，属于比较好的保健和御寒方法。当然，御寒暖身还少不了一场热水澡，全身心的暖意，让你不再畏惧寒冷天气。想要洗个安心舒适的热水澡，一定不能少了TA。

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这个冬天不怕冷，多田给你甄选御寒好礼。